Leeg hoofd
2. Houd je hoofd zo leeg mogelijk
Een leeg hoofd is een rustig hoofd. Maak direct een notitie in je mobiel wanneer iets belangrijks je te binnen schiet. Schrijf je problemen van je af en maak je leven overzichtelijk op papier.
Mediteer wanneer je merkt dat je hoofd vol zit.
Dwing jezelf niet om ‘niets’ te denken, maar laat de gedachten rustig langskomen. Focus op je ademhaling en breng jezelf rustig terug naar je ademhaling als je bent afgedwaald. Na een minuut of tien zul je merken dat de gedachten wegblijven. Wat een rust!
(geknipt van so chicken)