Meer naar cardio

"Op één been, op je tenen, op een verhoogje, in je hand een gewichje (goed zwaar hé), en dan helemaal doorzakken en terug op de tenen gaan staan en aanhouden, en terug naar beneden aanhouden en hop weer naar boven, zo doe ik dat altijd en ik moet zeggen dat ik na de eerste keer de dag erna mee kon doen aan de minstery of silly walks, man, die voel je, maar trappen lopen is ook enorm goed!!! maar dat neigt toch meer naar cardio (de 14e ...phoeww)"